Главная » Здоровье » Почему нельзя кушать на ночь?

Почему нельзя кушать на ночь?

Почему нельзя кушать на ночь?В современном мире, как никогда, актуальна проблема ожирения. Посмотрите на то, сколько людей стремится похудеть. Основным критерием многих диет считается запрет есть на ночь.

Так почему же нельзя кушать на ночь?

Прием пищи на ночь способен нарушить физиологические процессы в организме. В ночное время суток пищеварение замедляется, поэтому при попадании еды в желудок ее переваривание занимает длительное время. Кроме этого, замедленный метаболизм способствует накоплению калорий, что способствует отложению жиров. Это верный путь к ожирению. Не стоит мучить себя голодом и переставать есть, начиная с раннего вечера или вообще с обеда. Рекомендуется есть за три часа до сна.

Продукты, которые рекомендованы к употреблению перед сном:

  • На ночь не стоит кушать тяжелую пищу, а вот несколько фруктов или стакан нежирного кефира только улучшат вашу фигуру.
  • Также на ночь можно съесть небольшую порцию овощного салата, например, капустного. Капуста – отличный жиросжигатель.
  • На ночь можно скушать нежирный йогурт.
  • Успокаивающим станет стакан зеленого чая, который принесет большую пользу организму.

Не стоит набивать желудок, стакан чая или что-то легкое смогут утолить ваше чувство голода, при этом они принесут только пользу вашему организму.