Главная » Психология » Когда выступаю перед публикой — краснею

Когда выступаю перед публикой — краснею

kogda-vystupayu-pered-publikoy-krasneyuК сожалению, подобная реакция является довольно распространенной, особенно в подростковом или юношеском возрасте. Психологи такую повышенную стеснительность считают проявлением социофобии, страхом и боязнью общения. Хотя, как отмечают специалисты, таким образом проявляется скрытое желание к коммуникации. Что делать, если когда выступаю перед публикой краснею? Зачастую преодолеть этот «недуг» непросто, но вполне реально. Придется запастись определенным терпением и приучать себя к публичным выступлениям. Перед ним стоит настроить себя, заняться самовнушением. Следует убедить себя, что ничего страшного в этом нет, немного расслабиться. Чтобы особенно не смущаться, надо абстрагироваться от реальности, как бы отключить себя. Для этого можно выбрать какой-то конкретный объект, например, картину и сосредоточить на нем все свое внимание. Чтобы в результате не потерять саму нить выступления, накануне можно прорепетировать свою речь перед зеркалом. Самого себя человек, как правило, не стесняется. Еще одним действенным рецептом может стать какая-то невинная фраза, которую можно произносить всякий раз, когда щеки начинают гореть. Это поможет отвлечься самому и переведет внимание окружающих на нечто другое, а не на предательский румянец. Со временем этот недостаток пройдет сам по себе.